Vous êtes-vous déjà trouvé dans une situation où vous aviez l’impression que rien n’allait plus ? Vous avez peut-être essayé de faire des changements, mais il semblait que l’univers ne voulait pas de changement. Peut-être y avait-il des gens autour de vous qui voulaient que vous restiez bloqué.
Nous avons tous besoin d’aide parfois et l’hypnose comme d’autres formes de thérapies peuvent être un excellent moyen pour vous de sortir de cette ornière. Il est temps de prendre un nouveau départ !!!
Après un trauma, la peur du futur peut devenir envahissante. Le cerveau ne se contente plus d’imaginer demain : il cherche les dangers possibles, prépare les pires scénarios et tente de reprendre le contrôle avant même que quelque chose arrive. Cette anticipation...
Les TCC, ou thérapies cognitivo-comportementales, font partie des approches les mieux étudiées pour l'anxiété, les phobies ou la déprime. J'ai appris à les connaître à l'hôpital, au contact des équipes et des patients, et elles restent aujourd'hui une base solide de...
L'EFT, pour Emotional Freedom Techniques, ressemble à première vue à quelque chose d'étrange : on tapote du bout des doigts sur des points précis du visage et du buste. Pourtant, cette méthode simple donne souvent de très bons résultats sur le stress et les émotions...
La PNL, ou programmation neuro-linguistique, fait partie des outils que j'utilise le plus au cabinet. Le nom peut impressionner, mais l'idée est simple : nous fonctionnons avec des automatismes, et si certains nous aident, d'autres nous freinent. La PNL sert à repérer...
Beaucoup de personnes hésitent à franchir le pas parce qu’elles ne savent pas à quoi s’attendre. Voici, concrètement, comment se déroule une séance d’EMDR à mon cabinet. Rien de spectaculaire, rien de forcé : un cadre clair, dans lequel vous restez acteur du début à...
On me pose souvent la question : faut-il faire de l’EMDR ou de l’hypnose ? La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas vraiment à choisir contre l’autre. Ce sont deux outils différents, chacun avec ses points forts, et je les combine régulièrement selon la...
On imagine souvent le traumatisme comme un événement spectaculaire. Mais il existe une autre catégorie, tout aussi réelle : les « petits » traumas. Une humiliation publique, du harcèlement, une rupture douloureuse, un échec marquant, des mots qui ont blessé. Pris un...
Ce qu’on vit enfant nous construit, en bien comme en mal. Certaines blessures précoces, un climat familial difficile, des carences affectives, des paroles qui ont marqué, continuent d’agir des dizaines d’années plus tard. L’EMDR permet de retraiter ces souvenirs...
Après des violences, physiques, verbales ou psychologiques, ou une agression, il reste souvent bien plus que le souvenir des faits : de la peur, de la honte, un sentiment d’insécurité qui colle à la peau. L’EMDR aide à retraiter ces souvenirs pour qu’ils cessent de...
Perdre un proche est l’une des épreuves les plus dures de la vie. En général, la douleur, sans disparaître, finit par s’adoucir. Mais parfois, le deuil reste bloqué : la peine ne bouge pas, ou le souvenir des derniers instants tourne en boucle. L’EMDR peut aider à...
Après un événement grave, certains ne s’en remettent pas comme les autres. Le souvenir revient sans prévenir, le corps reste sur le qui-vive, le sommeil se dérègle. C’est ce qu’on appelle le stress post-traumatique, et l’EMDR est aujourd’hui l’une des approches les...
Un accident, ça ne laisse pas que des traces physiques. Longtemps après, la peur peut rester : angoisse au volant, sursauts, images qui reviennent, évitement. L’EMDR aide à digérer le choc pour que l’accident redevienne un souvenir, et non une peur qui vous suit...
L’anxiété, ce n’est pas « dans la tête » au sens où on l’entend souvent. C’est un corps en alerte, un mental qui tourne, et une fatigue qui s’installe. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre à votre système nerveux à se calmer, et l’hypnose est un des meilleurs...
Lorsque vous êtes épuisé et vidé, il peut être difficile de trouver l'énergie nécessaire pour prendre soin de vous. C'est pourquoi les stratégies de prévention du burn-out sont si importantes. L'une d'entre elles consiste à demander l'aide professionnelle d'un...
La dépendance la plus difficile à surmonter est souvent celle dont nous sommes le plus conscient. Nous avons une idée précise de ce qu'elle nous fait, du temps et de l'énergie qu'elle prend dans notre vie quotidienne, et de la façon dont elle peut être destructrice si...
