P.N.L

La PNL est une boite à outils qui permet de modifier les programmes qui dirigent vos pensées et vos actes.

Programmation
Parce que nous fonctionnons à l’aide de programmes qui nous permettent d’appréhender le monde autour de nous.

Neuro
Parce que nos pensées et nos actes dépendent de notre système nerveux qui stocke, interprète puis transmet des ordres à notre corps.

Linguistique
Parce que c’est le langage qui dirige et nos pensées.

C’est quoi ?

C’est une discipline holistique qui prend en compte la dimension psychologique, émotionnelle et physique de l’individu. elle étudie la relation entre le langage, le cerveau et le corps en s’intéressant à la façon dont les individus pensent, ressentent et agissent, et aux mécanismes qui sous-tendent ces processus.

Créée dans les années 1970 par deux chercheurs américains, Richard Bandler et John Grinder ,ils ont été inspirés par l’observation de personnes qui excellaient dans leur domaine, notamment des thérapeutes, des sportifs et des artistes. Ils ont cherché à identifier les modèles communs à ces personnes, et à les formaliser sous forme de techniques et de méthodes.

La PNL est souvent présentée comme une méthode de développement personnel mais aussi de thérapie qui permet aux individus de mieux comprendre leur fonctionnement, de développer leurs compétences et de surmonter leurs difficultés.

Les concepts clés de la PNL

La PNL repose sur plusieurs concepts clés, notamment :

• Les états d’esprit : la PNL distingue six états d’esprit fondamentaux, chacun associé à des caractéristiques spécifiques, notamment des émotions, des sensations corporelles et des perceptions (‘état d’éveil, de rêverie ,de transe ,de colère ,de tristesse , de peur )
• Les canaux sensoriels : la PNL distingue trois canaux sensoriels principaux, visuel, auditif et kinesthésique. Ces canaux sont utilisés par les individus pour percevoir le monde qui les entoure.
• Les filtres perceptuels : la PNL considère que les individus filtrent l’information qu’ils reçoivent du monde extérieur. Ces filtres sont influencés par nos expériences, nos croyances et nos valeurs.

Les techniques de la PNL

La PNL propose un ensemble de techniques et de méthodes qui peuvent être utilisées pour atteindre différents objectifs. Parmi ces techniques, on peut citer :

• La modélisation : la modélisation consiste à observer et à analyser les comportements de personnes qui excellent dans leur domaine. Cette technique permet d’identifier les modèles de réussite et de les appliquer à d’autres personnes.
• Le recadrage : le recadrage consiste à modifier la façon dont on perçoit une situation. Cette technique peut être utilisée pour changer une perception négative en une perception positive.
• L’ancrage : l’ancrage consiste à associer un stimulus à une émotion ou à une sensation particulière. Cette technique peut être utilisée pour renforcer un comportement ou pour gérer le stress.

3 applications de la PNL

• Le développement personnel : pour mieux vous comprendre , votre fonctionnement, à développer vos compétences et à surmonter vos difficultés.
• La communication : pour améliorer votre communication interpersonnelle, notamment dans le cadre professionnel ou personnel
• La thérapie : pour aider à gérer des troubles tels que l’anxiété, la dépression ou les phobies.